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脉轮静心的步骤
文章作者:admin 上传时间:2016-11-07 11-38-55
广州心菲梵

瑜伽脉轮图

脉轮静心的步骤

这个生动式的静心,利用深而疾速的呼吸,和身体活动,来打开七个脉轮,同时把觉知、活力和安静带到每一个脉轮,和你的生活里。

配套的音乐和铃声会从能量上支持这个静心,并提示你每一个阶段开端了。最好是空腹做这个埋头。

备注:所有的脉轮都位于我们身体深处,而不是身体表面。每一个脉轮在身体里大概的位置如下:

   海底轮:性中央,骨盆下面

   脐轮:肚脐下面

   太阳神经丛:肚脐下面,胸骨下面

   心轮:胸腔中央

   喉轮:喉咙

   眉心轮/三眼轮:眉毛中央

   顶轮:头顶

做法

这个静心持续一小时,有两个阶段。全程中眼睛坚持闭着。

1第一阶段:45分钟

站着,舒服的坐着,或是躺着。背部坚持挺直,身体抓紧。把呼吸带到子,而不是胸腔。嘴巴伸开,下颚抓紧,以这样的方式来收回声响。在全部进程当中,嘴巴都要坚持伸开。眼睛闭起来,听着音乐,假如你想要的话,能够或者开端从第一脉轮收回声响。你能够或者收回一个声调,或者也能够或者转变声调。让音乐来领导你,然而,你能够很有力的收回自己的声响。当你在听着音乐声,或是你所收回的声响时,感到谁人声响在你的能量中央振动,即使刚开端时它似乎是想像,也不要紧。

奥修说,你能够或者借助设想,来跟那已经存在的器械同步,坚持和谐一致。所以即便你感到好像你是在设想每一个脉轮,也不要紧,继承做这个静心。带着觉知,你的想像能够或者领导你去经验每一个能量中央的内部振动。

第一脉轮发完声响后,你将会听到声调变得更高,当你听到声调转变,开始去倾听和感到第二脉轮的声响。假如你想要的话,也能够继而收回声响。这个进程会一直反复,直到到第七脉轮。在你从一个能量中央移到下一个能量中央时,让你的声调也变得越来越高。

在听到和收回第七脉轮的声响往后,静心者声调会逐渐降低,顺着每一个脉轮上去。当你听到声调降低时,继续听,而且从每一个脉轮收回声响,感到你身体的外部变的中空,就像一支竹笛,让声响从你头顶向下离开脊椎骨的底端,发生共识。

在第一回合停止后,下一合回还没有开始前,你会听到一小段无声的停留。这个声响的向上和向下挪动会反复三次,一共约莫45分钟。

在你认识这个静心后,你能够透过视觉化来加进另一个层面——当你把注意力放在每一个脉轮上时,容许视觉画面呈如今你的设想当中。不需要去看画面,只要对任何能够呈现的器械坚持洞开和接收。画面或许是色彩、图案,也有或许是天然风景。进入你觉知的能够或者是视觉器械,也能够或者是一个动机——比方说,你能够或者会想到“黄金”,也能够或者你会在想像中看到谁人色彩。

2第二阶段:15分钟

在最后一个回合的声响停止后,眼睛闭起来,静静的坐着或躺着。坚持静默,不要特别把注意力放在什么下面。觉知,观照任何发生在你里面的——抓紧,没有任何的评判,坚持观照。

静心对灵修的办法是有帮助的,由于它们是科学的,你能够是以防止白费的迷失和白费的探索,假如你不理解任何办法,那你将花很长的光阴。——奥修

根据印度古老智慧,七轮是否平衡,影响着人的身心健康。人的内分泌亦有七轮所支配。人的疾病也是由于这些脉轮之一的运转衰弱,或是一个以上的脉轮的功能失去平衡所致。瑜伽体位法可以通过伸展和收缩,使各种不同的内分泌线的分泌功能处于均衡状态,以恢复或维持身体的健康。同时在身体内打通能量通道,使这些能量中心充盈丰满,从而达到开启觉知和灵性的目的。


 纯真和智慧是一个人辨别是非对错最根本的能力。在现代,读得书多往往和智慧没有甚么关系,凭着一番理论,那些很有学问的人往往做出普通人都不会做的蠢事。相反,那些读书比较少的农村居民,却有一种根本的智慧,过着一种简单和平衡的生活。纯真轮打开的人纯真得像一个小孩子,他们仍然保持着小孩子的那种纯真和好奇心,他们生活于这个社会,却不会完全受这个社会的制约。




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